(CIS) – Perugia mar. – Riprendono i corsi di Nordik Walking, sport all'aria aperta, una camminata naturale alla quale viene aggiunto l'utilizzo funzionale di due bastoncini i quali hanno la funzione di spinta per coinvolgere il maggior numero di muscoli possibili al fine di aumentare il dispendio energetico e favorire un esercizio benefico a livello cardiocircolatorio. E' un'attività sportiva che, quando si applica la tecnica corretta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. L'Associazione Pian di Massiano organizza un "Corso di Nordic Walking" di 10 lezioni della durata di 1 ora circa, con l'istruttore federale. Le lezioni si svolgeranno il lunedì e il giovedì, escluso lunedì 22 e giovedì 25 aprile, con orario 17-18, ed avranno inizio lunedì 1 aprile 2019. In caso di pioggia la lezione sarà recuperata in data da concordare con l'istruttore. Al termine del corso saranno organizzate 2 uscite: luogo e date saranno comunicate durante il corso. Tra le uscite fatte in passato, il Pian Grande di Castelluccio di Norcia (anche per vedere la fiorita – ndr-) e il Lago di Pietrafitta con pranzo in amicizia. Con una nota l'Associazione Pian di Massiano informa  che sono aperte le prenotazioni per il corso in partenza ad aprile. L'attrezzatura: bastoncini da Nordic Walking messi a disposizione dall'istruttore per tutta la durata del corso; Scarpe: da ginnastica o jogging. Per lo abbigliamento può bastare quello normalmente utilizzato per il jogging, è sconsigliato portare al seguito durante le lezioni borse, zaini o accessori ingombranti che potrebbero essere di ostacolo all'apprendimento della tecnica; quota di partecipazione : 40 euro piu' 15 euro per iscrizione alla Associazione. E' obbligatorio il certificato medico per attivita' sportiva non agonistica. fonte  com